原创 美食精选：西兰花炒虾仁，青蔬炒嫩鸡，凉拌平菇，丝瓜炒木耳的做法：威尼斯城游戏下载

  本文摘要：俗话说得好，“人是铁饭是钢”。一日三餐，缺一不可，每一餐必须不吃，也要不吃得好。可是我们在生活中常常听到那样的指责：也不告知不吃哪些！确实，五谷杂粮，四季蔬菜水果，每日吃来吃去，也许就那几种，没有什么创意。 没创意的菜谱从表层上看，也许无关痛痒，可是仔细看一下，当代生活的工作压力多少，节奏感多慢，假如出不来餐馆上去点花式，转变一下，营养成分一些，怎能补充活力，驳回申诉精神实质，身心健康幸福快乐地生活？又怎能无愧于亲人和自身每日那么艰苦的工作中呢？

俗话说得好，“人是铁饭是钢”。一日三餐，缺一不可，每一餐必须不吃，也要不吃得好。可是我们在生活中常常听到那样的指责：也不告知不吃哪些！确实，五谷杂粮，四季蔬菜水果，每日吃来吃去，也许就那几种，没有什么创意。

没创意的菜谱从表层上看，也许无关痛痒，可是仔细看一下，当代生活的工作压力多少，节奏感多慢，假如出不来餐馆上去点花式，转变一下，营养成分一些，怎能补充活力，驳回申诉精神实质，身心健康幸福快乐地生活？又怎能无愧于亲人和自身每日那么艰苦的工作中呢？因此 艰辛一天的大家，理应由多滋百味的特色美食来为每日的生活另配上一抹漂亮的颜色。也许工作中艰辛的你，没那么多活力去为准备什么菜肴操劳……那麼，就由我来帮助你啊！我非空子集了最全方位的菜谱，配搭了身体务必的各种各样食物，用方便、便捷的方法烹饪，多方位照顾人体的务必，关怀你的胃，使你在美味可口中出狱工作压力，就越不吃就越身心健康！下边就由我给大伙儿解读一些家常小炒的作法。西兰花炒虾仁原材料：鲜虾100克，西蓝花100克。

调味品：蒜头15克，小辣椒15克，食用油10克，配料15克，盐3克。作法：1.西蓝花去细茎，分成小朵，细茎一部分小块小块。2.在开水里加到少量盐，放进西蓝花氽烫，再行用凉水过一下，捞出沥水。3.小辣椒去蒂、去籽，小块粉末能用。

4.将食用油与蒜泥放进炒菜锅中，用小瘋狂香，放入小辣椒与鲜虾，用低火蒸煎炸，待鲜虾掉色，淋少量配料。5.放入西蓝花，走红迅速油爆，再行加进盐才可。

青蔬煎炸帕鸡原材料：小白菜250克、鸡翅1只、姜片20克、枸杞子适当。盐少量、香油适当。

作法：1.将鸡腿去骨削皮后切成片，能用。2.小白菜清洗后手术治疗蒂头，能用。

3.热锅，放进香油，重进姜片进行爆香，放入鸡脯肉片炒至发黑。4.重进小白菜、枸杞子及全部调料炒匀才可。

油炸平菇-材 漆-香菇250g、小辣椒、姜油、醋、白芝麻、生抽适当-保证 法-1.香菇浸干净整洁。拿手撕开2.烧开，特一点点的盐，把香菇煮熟，无须熬很久。3.挤迫干净水。4.重进朝天椒，姜蓉，白芝麻，放进烧开的油，再行重进一点生抽和醋，加温分布均匀才可。

丝瓜炒木耳原材料：黄瓜300克 油适当 盐适量 木耳适当 蒜头适当 配料适当 味精适当作法1.准备原材料2.黄瓜削皮清洗，小块滚刀块;蒜头切蒜茸3.木耳用冷水清洗回软，择洗干净整洁4.蒜茸炒成香气5.放入黄瓜爆锅至断产子6.再行放入木耳及调味品，煸炒烂熟7.。

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